خانه دستورپخت ماست بورانی و خیار شویدی یک شام رژیمی

ماست بورانی و خیار شویدی یک شام رژیمی

ترکیب ماست بورانی و خیار شویدی یکی از بهترین شام‌های ساده، کم کالری و خوش‌مزه است. در این سالاد علاوه بر اسفناج، شوید هم به ماست شما اضافه می‌شود. اگر رژیم لاغری ندارید این سالاد با چیپس به شما پیشنهاد می‌کنیم. شوید تازه را یکی از پر خاصیت‌ترین سبزی‌جاتی می‌دانند که با ماست ترکیب می‌شوند. شما می‌توانید در زمان کمتر از ۱۰ دقیقه این سالاد بورانی را درست کنید. نوش جان!


مواد لازم برای ماست بورانی و خیار شویدی:

  • ماست بورانی: ۱ پیمانه
  • خیار پوست کنده، بدون هسته و خرد شده به قطعات نیم سانتی: ۱ عدد
  • سیر رنده شده: ۱ حبه
  • آب لیموی تازه : ۲ قاشق غذاخوری
  • شوید تازه‌ی ریز شده: ۲ قاشق غذاخوری
  • فلفل سیاه تازه آسیاب شده: یک چهارم قاشق چای‌خوری
  • چیپس: جهت سرو کردن

طرز تهیه: (زمان تهیه: ۱۰ دقیقه)


ماست، خیار، سیر، آب‌لیمو و شوید را در یک کاسه‌ی متوسط مخلوط کنید. فلفل اضافه کنید. مزه کنید و میزان چاشنی را تنظیم کنید. پیش از سرو کردن، با شوید بیشتر تزئین کنید و با چیپس میل نمایید.

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

بیشترین خوانده شده ها

رژیم غذایی برای کبد چرب | درمان خانگی کبد چرب

کبد چرب یکی از بیماری‌های رایج قرن 21 است. سبک زندگی و رژیم غذایی رایج ما، باعث ایجاد چربی بیش از حد...

رژیم افزایش وزن | چگونه وزن خود را با رژیم غذایی افزایش دهیم؟

تناسب اندام فقط محدود به لاغری نیست. شاید برخی افراد از ترس چاق‌شدن، به لاغری مفرط روی بیاورند. این در حالی است...

پوکی استخوان چیست و چطور به وجود می‌آید؟

پوکی استخوان یکی از بیماری‌هایی است که امروزه بسیاری با آن سر و کار دارند. در این مقاله قصد داریم تا شما...

طرز تهیه انواع بورانی با ماست

شاید شما نیز بورانی را فقط به ترکیب ماست و اسفناج بشناسید. این در حالی است که ترکیب انواع سبزیجات با ماست،...

کازئین چیست؟ | به‌صورت کامل با پروتئین کازئین آشنا شوید

پروتئین یکی از مهم‌ترین موادی است که بدن به آن نیاز دارد. در حقیقت پروتئین نقش حیاتی در بدن ایفا می‌کند. شما...