خانه دستورپخت ماست بورانی و خیار شویدی یک شام رژیمی

ماست بورانی و خیار شویدی یک شام رژیمی

ترکیب ماست بورانی و خیار شویدی یکی از بهترین شام‌های ساده، کم کالری و خوش‌مزه است. در این سالاد علاوه بر اسفناج، شوید هم به ماست شما اضافه می‌شود. اگر رژیم لاغری ندارید این سالاد با چیپس به شما پیشنهاد می‌کنیم. شوید تازه را یکی از پر خاصیت‌ترین سبزی‌جاتی می‌دانند که با ماست ترکیب می‌شوند. شما می‌توانید در زمان کمتر از ۱۰ دقیقه این سالاد بورانی را درست کنید. نوش جان!


مواد لازم برای ماست بورانی و خیار شویدی:

  • ماست بورانی: ۱ پیمانه
  • خیار پوست کنده، بدون هسته و خرد شده به قطعات نیم سانتی: ۱ عدد
  • سیر رنده شده: ۱ حبه
  • آب لیموی تازه : ۲ قاشق غذاخوری
  • شوید تازه‌ی ریز شده: ۲ قاشق غذاخوری
  • فلفل سیاه تازه آسیاب شده: یک چهارم قاشق چای‌خوری
  • چیپس: جهت سرو کردن

طرز تهیه: (زمان تهیه: ۱۰ دقیقه)


ماست، خیار، سیر، آب‌لیمو و شوید را در یک کاسه‌ی متوسط مخلوط کنید. فلفل اضافه کنید. مزه کنید و میزان چاشنی را تنظیم کنید. پیش از سرو کردن، با شوید بیشتر تزئین کنید و با چیپس میل نمایید.

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

بیشترین خوانده شده ها

مصرف لبنیات در آلودگی هوا | چطور سلامت خود را در مواقع آلودگی حفظ کنیم؟

در حال حاضر متأسفانه در اکثر کلان‌شهرهای ایران، معضل آلودگی هوا وجود دارد. وجود کارخانه‌های صنعتی، خودرو و افزایش جمعیت، باعث بیشتر‌شدن...

چرا لاغر نمیشم؟ دلایل کاهش نیافتن وزن چیست؟

شاید شما نیز حین رژیم لاغری، این سؤال را از خود پرسیده‌اید که چرا لاغر نمیشم ؟ این سؤال وقتی به وجود...

۷ ماده غذایی برای تامین ویتامین دی روزانه

ویتامین دی یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های موجود در طبیعت است. بدن انسان به میزان مشخصی از این ویتامین نیاز دارد تا بتواند سالم بماند....

بورانی نخودسبز، یک بورانی مفید وسالم

بورانی نخودسبز، یک بورانی مفید و سالم است که از ترکیب ماست بورانی با نخود سبز(نخودفرنگی) تهیه می‌شود. با درست کردن این...

نقش لبنیات در کاهش وزن | چطور لبنیات به تثبیت وزن کمک می‌کند؟

آیا شما نیز بارها و بارها رژیم لاغری را امتحان کرده‌اید و وزنتان برگشته است؟ آیا دیگر از این بابت خسته‌ شده‌اید؟ خب باید...