خانه دستورپخت ۲ دسر با ماست کم چربی و کره بادام زمینی

۲ دسر با ماست کم چربی و کره بادام زمینی

دسرهای یخی رژیمی جایگزین مناسبی برای بستنی هستند. اگر رژیم کاهش وزن دارید و هوس بستنی کرده‌اید؛ ۲ دسر با ماست کم‌چربی و کره بادام زمینی را امتحان کنید. کره بادام زمینی کره بادام زمینی سرشار از مواد مغذی و خوشمزه است. این کره با هر نوع خوراکی از میوه و شکلات گرفته تا ماست قابل مصرف است. ترکیب چربی‌های غیر اشباع تک‌ زنجیره و مواد مغذی دیگر در کره بادام زمینی، همراه ماست کم‌چربی و اضافه کردن میوه به‌جای شکر یک میان وعده عالی برای کسانی است که در رژیم کاهش وزن هستند.

دسر ماست و کره بادام زمينی

مواد لازم برای دسر ماست و کره بادام زمينی:


ماست کم‌چرب: ۱ پيمانه
کره بادام زمينی: ۶۰ گرم
بلوبری: ۲۵ گرم
عسل: ۱ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه دسر ماست و کره بادام‌زمینی:

۱ -ماست و عسل را با هم مخلوط کنيد .
۲ -کره بادام زمينی را ۱۵ ثانيه در مايکروفر قرار دهيد تا ذوب شود .
۳ -در قالب مافين، ۲ قاشق غذاخوری ماست ريخته و روی آن را يک قاشق غذاخوری کره بادام زمينی بريزيد.
۴ -روی کره بادام زمينی بلوبری بريزيد.
۵ -قالب را ۲ ساعت در فريزر قرار دهيد .

۲ دسر با ماست کم چربی و کره بادام زمینی

سالاد ميوه با ماست و کره بادام زمينی

مواد اوليه برای سالاد میوه با ماست و کره بادام زمینی :


کره بادام زمينی: نصف فنجان
ماست کم چرب: ۱ فنجان
ميوه: به مقدار دلخواه

طرز تهيه سالاد میوه با ماست و کره بادام زمینی:


شما می‌توانید کاملا سليقه‌ای و با توجه به فصل ميوه را انتخاب کنید؛ مثلا موز، توت فرنگی، سيب و سایر میوه‌ها. کره بادام زمينی و ماست را داخل يک کاسه مخلوط کنيد و با ميوه سرو کنيد .

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

بیشترین خوانده شده ها

رژیم غذایی برای کبد چرب | درمان خانگی کبد چرب

کبد چرب یکی از بیماری‌های رایج قرن 21 است. سبک زندگی و رژیم غذایی رایج ما، باعث ایجاد چربی بیش از حد...

رژیم افزایش وزن | چگونه وزن خود را با رژیم غذایی افزایش دهیم؟

تناسب اندام فقط محدود به لاغری نیست. شاید برخی افراد از ترس چاق‌شدن، به لاغری مفرط روی بیاورند. این در حالی است...

پوکی استخوان چیست و چطور به وجود می‌آید؟

پوکی استخوان یکی از بیماری‌هایی است که امروزه بسیاری با آن سر و کار دارند. در این مقاله قصد داریم تا شما...

طرز تهیه انواع بورانی با ماست

شاید شما نیز بورانی را فقط به ترکیب ماست و اسفناج بشناسید. این در حالی است که ترکیب انواع سبزیجات با ماست،...

کازئین چیست؟ | به‌صورت کامل با پروتئین کازئین آشنا شوید

پروتئین یکی از مهم‌ترین موادی است که بدن به آن نیاز دارد. در حقیقت پروتئین نقش حیاتی در بدن ایفا می‌کند. شما...