خانه دستورپخت ۴ سالاد زمستانی با تکه‌های پنیر و میوه

۴ سالاد زمستانی با تکه‌های پنیر و میوه

گاهی کمی تنوع غذایی با تغییر فصل لازم است. شما می‌توانید با آماده کردن چند سالاد زمستانی با تکه‌های پنیر و میوه‌های مخصوص زمستان به استقبال فصل سرما بروید. با انتخاب میوه و سبزی تازه سالادهایی سالم و سرشار از مواد غذایی مفید؛ در فصل سرما به تقویت سیستم ایمنی ما کمک می‌کند. با به بازار آمدن انواع کیوی، پرتقال، انار، خرمالو و اسفناج در این فصل فرصت را از دست ندهید. در این‌ چند مقاله با تهیه ۴ سالاد آشنا می‌شوید:

سالاد کیوی و اسفناج با پنیر، سالاد انار و اسفناج با پنیر، سالاد پرتقال و انار با پنیر، سالاد خرمالو و سبزیجات با پنیر

۱- مواد لازم برای تهیه سالاد کیوی و اسفناج با پنیر فتا:

  • اسفناج: ۵ پیمانه
  • کیوی: ۲ عدد
  • پنیر فتا: ۱۲۰ گرم
  • توت‌فرنگی: ۴-۵ عدد به دلخواه
  • انار: یک سوم پیمانه
  • فندق بوداده: یک چهارم پیمانه
  • عسل: ۱ قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون: ۳ قاشق غذاخوری
  • سرکه بالزامیک: یک و نیم قاشق چای‌خوری
  • نمک و سس خردل: به میزان لازم

روش تهیه سالاد کیوی و اسفناج با پنیر فتا:

اول برای درست کردن سس سالاد عسل را در یک ظرف شیشه‌ای در دار بزیزید. ۱۰ ثانیه در ماکروویو (یا روی بخار آب جوش) بگذارید تا نرم و روان شود. بعد روغن زیتون، سرکه بالزامیک، یک قاشق غذاخوری سس خردل، کمی نمک را همراه یک قاشق غذاخوری آب در ظرف عسل بریزید و خوب تکان دهید تا مخلوط شوند.

بعد از درست کردن سس سالاد کیوی و اسفناج با پنیر فتا در یک ظرف سالاد اسفناج‌ها را بریزید( بهتر است از بیبی اسفناج استفاده کنید که هم تردتر هستند و هم نیازی به خرد کردن ندارند). سس را روی اسفناج بریزید و آن‌ها را خوب به سس آغشته کنید.

در آخر کیوی‌های پوست کنده و تکه شده را با انار و توت فرنگی خرد شده روی سالاد بریزید. چند برگ اسفناج هم در آخر به میوه‌ها اضافه کنید. پنیر فتا را مکعبی خرد کنید و همراه فندق روی سالاد بریزید.

کمی از سس را برای کناز ظرف سالاد کنار بگذارید.

برای دیدن دستور تهیه ادامه «سالاد زمستانی با تکه‌های پنیر و میوه »می‌توانید مقاله بعدی را مطالعه کنید.

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

بیشترین خوانده شده ها

مصرف پنیر در دوره‌ی بارداری؛ دستورالعمل‌ها و نکات مهم

مصرف پنیر و در کل لبنیات در دوره‌ی بارداری بسیار حیاتی و مهم است. لبنیات و به خصوص پنیر نقش بسیار مهمی در تامین...

رشد کودک با این رژیم غذایی سریع‌تر و بهتر انجام می‌شود

رشد کودک یکی از مراحل بسیار حیاتی در زندگی هر انسان است. این مرحله باید کامل، سریع و در عین حال به موقع انجام...

درمان یبوست دوران بارداری با کمک راه‌حل‌های ساده

درمان یبوست یکی از چالش‌های دوران بارداری به شمار می‌رود. با تقریب خوبی تمام مادرانی که تجربه‌ی باردار شدن و وضع حمل دارند، یبوست...

آرتریت روماتوئید با کمک این رژیم غذایی قابل کنترل کردن است

آرتریت روماتوئید با حمله به غضروف‌های بدن انسان باعث کاهش سطح کیفیت آن‌ها می‌شود. غشایی به نام سینوویوم فضا و مایع برای روان‌کاری و...

رژیم غذایی سالم شامل چه موادی می‌شود و چه شرایطی دارد؟

رژیم غذایی سالم یکی از ملزومات اساسی زندگی سالم است. متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند اصلاح رژیم غذایی اولین و مهم‌ترین قدم در راه داشتن...