خانه دستورپخت ۳ میان‌وعده سالم با میوه ولبنیات که اشتهای کودکتان را باز می‌کند

۳ میان‌وعده سالم با میوه ولبنیات که اشتهای کودکتان را باز می‌کند

میان‌وعده‌ها فرصت خوبی‌ برای پدر و مادرهاست تا مواد مغذی و سالم در اختیار فرزند خود بگذارند. یک میان‌وعده خوب علاوه بر تنوع باید سالم باشد و مواد مغذی را تامین کند، همچنین اشتهای کودک را برای خوردن غذای اصلی کم نکند. میوه‌ها، شیر و ماست می‌توانند همه این خواست‌ها را برآورده کنند.در ادامه برای آشنا شدن با این ۳ میان‌وعده فرنی موزی، میلک شیک بیسکوییتی و دست پیچ موز عسلی با ما همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه فرنی موزی با شیر کامل:

  • آرد برنج: ۱ پیمانه
  • شیر کامل هراز: ۱ پیمانه
  • شکر: ۱ پیمانه
  • موز پوره شده: ۱ پیمانه
  • وانیل: یک هشتم قاشق چای‌خوری

روش تهیه فرنی موزی با شیر کامل:

آرد برنج را در ظرفی می‌ریزیم و شیر سرد را کم کم به آن اضافه می‌کنیم. شیر و آرد برنج را خوب مخلوط می‌کنیم تا همه گلوله‌های آردی حل شود. مخلوط شیر و آرد را روی حرارت می‌گذاریم و شکر را به آن اضافه می‌کنیم. بعد از حل شده شکر موز پوره شده را به ظرف اضافه می‌کنیم. در آخر کمی وانیل اضافه کرده و مرتب مواد را هم می‌زنیم. قابلمه را از روی شعله برمی‌داریم. فرنی را در ظرف مناسب می‌ریزیم تا کمی خنک شود.

مواد لازم برای تهیه میلک شیک بیسکوئیتی با شیر:

  • شیر کم چرب هراز: ۲پیمانه
  • خامه صبحانه هراز: یک بسته گرمی
  • موز : ۱ عدد
  • بیسکوییت خرد شده: ۱ پیمانه

روش تهیه میلک شیک بیسکوئیتی با شیر:

قبل شروع کار یک موز را داخل فریزر می‌گذاریم تا یخ بزند. یک بسته بیسکوئیت ساده و بدون کرم مثل ساقه طلایی یا پتی‌بور را خرد می‌کنیم تا به صورت پودر در بیاید. بعد از انجام مراحل گفته شده مخلوط کن را آماده کرده و بیسکوئیت خرد شده موز یخ زده، خامه صبحانه و شیر را در آن می‌ریزیم و مخلوط میکنیم. میلک شیک را در لیوان مناسب ریخته و با شکلات یا مغزهای در دسترستان به شکل دلخواه تزين کنید.

مواد لازم برای دست‌پیچ موز عسلی با پنیر:

  • نان لواش: ۱ عدد
  • پنیر سفید آمل هراز: ۲ قاشق غذاخوری
  • موز: نصف عدد
  • عسل: ۱ قاشق چای‌خوری
  • کشمش: ۱ قاشق غذا خوری

روش تهیه دست‌پیچ موز عسلی با پنیر:

یک نان لواش را به اندازه مناسب لقمه خود ( نصف نان) برش می‌زنیم و روی تخته می‌گذاریم. ۲ قاشق غذاخوری پنیر را روی نان بمالید و خوب روی سطح لواش پهن کنید. موز را برش نازک بدهید و روی پنیر می‌گذاریم. عسل و کشمش را به ترتیب روی نان لواش می‌ریزیم. از یک سر نان لواش نان را به صورت رول در می‌اوریم تا به صورت یک دست پیچ در بیاید. دست‌پیچ خوشمزه شما آماده‌ست. نوش جان.

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

بیشترین خوانده شده ها

رژیم غذایی برای کبد چرب | درمان خانگی کبد چرب

کبد چرب یکی از بیماری‌های رایج قرن 21 است. سبک زندگی و رژیم غذایی رایج ما، باعث ایجاد چربی بیش از حد...

رژیم افزایش وزن | چگونه وزن خود را با رژیم غذایی افزایش دهیم؟

تناسب اندام فقط محدود به لاغری نیست. شاید برخی افراد از ترس چاق‌شدن، به لاغری مفرط روی بیاورند. این در حالی است...

پوکی استخوان چیست و چطور به وجود می‌آید؟

پوکی استخوان یکی از بیماری‌هایی است که امروزه بسیاری با آن سر و کار دارند. در این مقاله قصد داریم تا شما...

طرز تهیه انواع بورانی با ماست

شاید شما نیز بورانی را فقط به ترکیب ماست و اسفناج بشناسید. این در حالی است که ترکیب انواع سبزیجات با ماست،...

کازئین چیست؟ | به‌صورت کامل با پروتئین کازئین آشنا شوید

پروتئین یکی از مهم‌ترین موادی است که بدن به آن نیاز دارد. در حقیقت پروتئین نقش حیاتی در بدن ایفا می‌کند. شما...