خانه دستورپخت طرز تهیه پارفه پرتقال با ماست

طرز تهیه پارفه پرتقال با ماست

پارفه پرتقال با ماست و جو پرک یک صبحانه مقوی و خوشمزه است. این دسر به دلیل وجود پرتقال می‌تواند منبع ویتامین C محسوب شده و یک صبحانه مغذی برای روزهای زمستان باشد. جو پرک حاوی مقدار زیادی فیبر است و به خاطر همین سیرکننده است. افزودن ماست و میوه به جو پرک، پروتئین آن را افزایش می دهد. این پارفه را برای میان‌وعده و دسر نیز می‌توان سرو کرد.

برای ماستِ پارفه می‌توان از ماست یونانی استفاده کرد. اگر دوست دارید طعم ماست شیرین باشد به آن کمی شکر اضافه کنید. به جای پرتقال می‌توانید از هر میوه زمستانه دیگری استفاده کنید.

  • برای: ۲ نفر
  • پخت: ۱۰ الی ۱۵ دقیقه
  • آماده سازی: ۲۰ دقیقه
  • کالری: در صورت استفاده از ماست زیرولند هر ۱۰۰ گرم ۱۱۰ کالری و در صورت استفاده از ماست قفقازی هر ۱۰۰ گرم ۱۴۱ کالری
پارفه پرتقال با ماست

مواد لازم 

  • ماست نصف لیوان
  • پرتقال بزرگ  یک عدد 
  • گردو به میزان دلخواه 
  • جو پرک به میزان دلخواه

 طرز تهیه پارفه پرتقال با ماست برای ۲ نفر 

  • پرتقال را پوست می‌گیریم و به قطعات کوچک تقسیم می‌کنیم. پرتقال‌ها را به دو قسمت تقسیم کرده در دو ظرف مناسب می‌ریزیم. 
  • دو قاشق ماست روی پرتقال‌ها ریخته و جوپرک را روی آن می‌ریزیم. باقی ماست را ردی جوپرک می‌ریزیم.
  • گردو را روی مواد ریخته کمی عسل یا سس کارامل روی آن می‌ریزیم.
  • ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در یخچال قرار می‌دهیم تا ماست خنک شود.
پارفه پرتقال با ماست

سپس از یخچال درآوردید. با کمی رنده شکلات و میوه تزیین کرده، میل بفرمایید. نوش جان!

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

بیشترین خوانده شده ها

رژیم غذایی برای کبد چرب | درمان خانگی کبد چرب

کبد چرب یکی از بیماری‌های رایج قرن 21 است. سبک زندگی و رژیم غذایی رایج ما، باعث ایجاد چربی بیش از حد...

رژیم افزایش وزن | چگونه وزن خود را با رژیم غذایی افزایش دهیم؟

تناسب اندام فقط محدود به لاغری نیست. شاید برخی افراد از ترس چاق‌شدن، به لاغری مفرط روی بیاورند. این در حالی است...

پوکی استخوان چیست و چطور به وجود می‌آید؟

پوکی استخوان یکی از بیماری‌هایی است که امروزه بسیاری با آن سر و کار دارند. در این مقاله قصد داریم تا شما...

طرز تهیه انواع بورانی با ماست

شاید شما نیز بورانی را فقط به ترکیب ماست و اسفناج بشناسید. این در حالی است که ترکیب انواع سبزیجات با ماست،...

کازئین چیست؟ | به‌صورت کامل با پروتئین کازئین آشنا شوید

پروتئین یکی از مهم‌ترین موادی است که بدن به آن نیاز دارد. در حقیقت پروتئین نقش حیاتی در بدن ایفا می‌کند. شما...