خانه دستورپخت طرز تهیه پنکیک ماست پروبیوتیک

طرز تهیه پنکیک ماست پروبیوتیک

پنکیک ماست پروبیوتیک یک ایده صبحانه خوشمزه با ماست پروبیوتیک است. ماست‌های پروبیوتیک شامل یک‌سری باکتری‌های مفید هستند که برای دستگاه گوارش مفید است. شما می‌توانید در مواقعی که کودک‌تان علاقه‌ای به خوردن ماست نداشت به پنکیک، نان و مافین آن را اضافه کنید. با اضافه کردن ماست به انواع نان‌ها و کیک شما تغذیه سالمی برای کودک‌تان دارید. هم‌چنین باعث نرم‌تر و خوشمزه‌تر شدن مواد می‌شوید. با این صبحانه می‌توانید یک صبح آفتابی مخصوص را در کنار کودک‌تان داشته باشید.

  • برای: ۲ نفر
  • پخت: ۵ دقیقه
  • آماده سازی: ۲۰ دقیقه
  • کالری: در صورت استفاده از ماست زیرولند هر ۱۰۰ گرم ۱۲۵ کالری و در صورت استفاده از ماست سبو هر ۱۰۰ گرم ۱۵۸ کالری
پنکیک ماست پروبیوتیک

مواد لازم 

  • شیر ۱/۴ فنجان
  • ماست ۱ فنجان
  •  تخم‌مرغ زده‌شده ۱ عدد 
  • وانیل ۱/۲ قاشق چای‌خوری 
  • دارچین ۱/۲ قاشق چای‌خوری 
  • نمک مقداری 
  • بکینگ پودر ۱ قاشق چای‌خوری 
  • بذر کتان ۱ قاشق چای‌خوری 
  • آرد یک فنجان

طرز تهیه پنکیک ماست پروبیوتیک برای دو نفر

  • دارچین و نمک، بکینگ‌پودر، بذر کتان و آرد را در کاسه‌ای با هم مخلوط می‌کنیم. 
  • ماست، تخم‌مرغ، وانیل و شیر را در کاسه‌ای دیگر جداگانه با هم مخلوط کرده؛ مواد تر و خشک را با هم ترکیب می‌کنیم. 
  • مواد را خوب هم می‌زنیم تا لطیف و یک‌دست شود. کره را در تابه آب می‌کنیم. خمیر آماده شده را در تابه می‌ریزیم و هر طرف را برای حدود ۴ دقیقه سرخ می‌کنیم. بقیه مواد را هم همین طور آماده می‌کنیم.
پنکیک ماست پروبیوتیک

بعدازاینکه پنکیک‌ها آماده شدند، مقداری ماست عسلی جهت تزیین روی آنها بریزید. برای صبحانه پنکیک ماست را درست کنید و با کودک دلبندتان میل بفرمایید. نوش جان!

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

بیشترین خوانده شده ها

لبنیات در رژیم غذایی ورزشکاران باید چه جایگاهی داشته باشد؟

لبنیات در رژیم غذایی ورزشکاران یک ستون بسیار محکم است. این گروه غذایی به احتمال فراوان اصلی‌ترین بخش رژیم غذایی ورزشکاران در هر سطحی...

ویتامین دی و کرونا چه رابطه‌ای باهم دارند؟ لبنیات چه کمکی برای کنترل کرونا می‌کند؟

ویتامین دی یکی از ابزارهای به نسبت قدرتمند ما برای مقابله با کرونا به شمار می‌رود. این ویتامین که فواید زیادی برای آن به...

پروتئین وی چیست؟ این پروتئین چه کمکی به چربی‌ سوزی می‌کند؟

پروتئین وی یکی از اعضای بسیار مفید خانواده‌ی پروتئین‌ها به شمار می‌رود. همان‌طور که می‌دانیم پروتئین‌ها همگی در یک سطح نیستند. برخی از آن‌ها...

لبنیات و دیابت چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ لبنیات دشمن قند خون است؟

لبنیات و دیابت رابطه‌ی خوبی باهم ندارند. به بیان بهتر باید گفت یکی از سلاح‌های مهم و موثر ما برای مبارزه با دیابت و...

ماست و شیر قند دارند؟ این قند برای چه کسانی ممکن است مضر باشد؟

ماست و شیر هم مانند همه‌ی محصولات لبنی دیگر قند دارند. این محصولات که همگی از پایه‌ی شیر تهیه می‌شوند حاوی مقدار متفاوتی از...