خانه دستورپخت میگو با گوجه‌فرنگی و پنیر فتا

میگو با گوجه‌فرنگی و پنیر فتا

تحقیقات اخیر در زمینه کرونا ویروس نشانگر آن است که مواد غذایی کم چربی و همینطور پروبیوتیک، باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی و شده و به کاهش احتمال ابتلا به کرونا ویروس کمک می‌کند. در ادامه به طرز تهیه میگو با گوجه فرنگی می‌پردازیم. میگو از موادغذایی کم کالری و تقویت کننده سیستم ایمنی بوده، به واسطه پنیر فتا دوشه هراز یک غذای پروبیوتیک هم محسوب می‌شود. با ما همراه باشید.

میگو با گوجه فرنگی با پنیر فتا

مواد لازم میگو با گوجه‌فرنگی و پنیر فتا

  • پنیر دوشه هراز: ۷۵ گرم
  • پیاز: ۱ عدد
  • شوید و جعفری: هر کدام یک دسته کوچک
  • روغن زیتون: به مقدار لازم
  • میگو: ۵۰۰ گرم
  • سیر: ۲ حبه
  • نمک و فلفل: به مقدار دلخواه
  • گوجه‌ فرنگی خرد شده: ۱/۴ فنجان

روش تهیه میگو با گوجه فرنگی و پنیر فتا

  • یک تابه را آماده کرده و کمی روغن زیتون در آن ریخته پس از آن پنیر فتا دوشه هراز را مکعبی خرد کرده وکنار می‌گذاریم.
  • پیاز را خلالی خرد کرده و در تابه می‌ریزیم تا با روغن زیتون تفت بخورد. کمی بعد میگوها را همراه سیر خرد شده، نمک و فلفل به تابه اضافه کرده.
  • شوید و جعفری را خرد کرده را هم همراه گوجه فرنگی خرد شده به مخلوط اضافه می‌کنیم.
  • کمی بعد از تفت خوردن مواد باهم پنیر فتا دوشه هراز را به آن اضافه کرده و به هم می‌زنیم. زیر شعله را خاموش کرده و مخلوط را در ظرف مناسب فر می‌ریزیم. ادامه پخت در فر انجام می‌شود. با توجه به دمای متوسط فر کمی بعد به آن سر بزنید. غذای شما آماده‌ست. نوش جان.

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

بیشترین خوانده شده ها

رژیم غذایی برای کبد چرب | درمان خانگی کبد چرب

کبد چرب یکی از بیماری‌های رایج قرن 21 است. سبک زندگی و رژیم غذایی رایج ما، باعث ایجاد چربی بیش از حد...

رژیم افزایش وزن | چگونه وزن خود را با رژیم غذایی افزایش دهیم؟

تناسب اندام فقط محدود به لاغری نیست. شاید برخی افراد از ترس چاق‌شدن، به لاغری مفرط روی بیاورند. این در حالی است...

پوکی استخوان چیست و چطور به وجود می‌آید؟

پوکی استخوان یکی از بیماری‌هایی است که امروزه بسیاری با آن سر و کار دارند. در این مقاله قصد داریم تا شما...

طرز تهیه انواع بورانی با ماست

شاید شما نیز بورانی را فقط به ترکیب ماست و اسفناج بشناسید. این در حالی است که ترکیب انواع سبزیجات با ماست،...

کازئین چیست؟ | به‌صورت کامل با پروتئین کازئین آشنا شوید

پروتئین یکی از مهم‌ترین موادی است که بدن به آن نیاز دارد. در حقیقت پروتئین نقش حیاتی در بدن ایفا می‌کند. شما...