خانه دستورپخت ماست و لبو با نعنا و آووکادو

ماست و لبو با نعنا و آووکادو

تحقیقات اخیر در زمینه کرونا ویروس نشانگر آن است که مواد غذایی کم چربی و همینطور پروبیوتیک، باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی و شده و به کاهش احتمال ابتلا به کرونا ویروس کمک می‌کند. در ادامه به طرز تهیه ماست و لبو با نعنا و آووکادو می‌پردازیم که یک غذای کم چرب بوده و به واسطه ماست زیرولند یک غذای پروبیوتیک هم محسوب می‌شود. با ما همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه ماست و لبو با نعنا و آووکادو

  • یک عدد لبو
  • یک عدد آووکادو
  •  نعنا خشک به میزان دلخواه
  • نمک به میزان دلخواه
  • دو قاشق سوپ‌خوری سرکه
  • روغن زیتون دو قاشق غذاخوری
  • ماست سه پیمانه

روش آماده سازی ماست و لبو با نعنا و آووکادو

ابتدا لبو را خوب آبپز کرده و سپس به صورت نگینی خرد می‌کنیم. میزان خرد کردن لبو بسته با ذائقه شماست. سپس آووکادو را پوست گرفته و مانند لبو به صورت نگینی خرد می‌کنیم.

آووکادو و لبو را در یک ظرف مناسب ریخته و سپس نمک، فلفل، سرکه، نعنا خشک و روغن زیتون را به آن اضافه می‌کنیم.

سه پیمانه ماست زیرولند به مخلوط اضافه کرده و خوب هم می‌زنیم تا کامل سطح مواد را پوشش دهد.
این مخلوط را به مدت یک ساعت داخل یخچال قرار می‌دهیم تا خوب جا بیافتد.

نوش جان.

ماست و لبو با نعنا و آووکادو

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

بیشترین خوانده شده ها

رژیم غذایی برای کبد چرب | درمان خانگی کبد چرب

کبد چرب یکی از بیماری‌های رایج قرن 21 است. سبک زندگی و رژیم غذایی رایج ما، باعث ایجاد چربی بیش از حد...

رژیم افزایش وزن | چگونه وزن خود را با رژیم غذایی افزایش دهیم؟

تناسب اندام فقط محدود به لاغری نیست. شاید برخی افراد از ترس چاق‌شدن، به لاغری مفرط روی بیاورند. این در حالی است...

پوکی استخوان چیست و چطور به وجود می‌آید؟

پوکی استخوان یکی از بیماری‌هایی است که امروزه بسیاری با آن سر و کار دارند. در این مقاله قصد داریم تا شما...

طرز تهیه انواع بورانی با ماست

شاید شما نیز بورانی را فقط به ترکیب ماست و اسفناج بشناسید. این در حالی است که ترکیب انواع سبزیجات با ماست،...

کازئین چیست؟ | به‌صورت کامل با پروتئین کازئین آشنا شوید

پروتئین یکی از مهم‌ترین موادی است که بدن به آن نیاز دارد. در حقیقت پروتئین نقش حیاتی در بدن ایفا می‌کند. شما...